هلال مهر ، هلال زندگی

بالا رفتن درجه حرارت هوا، و گرماي بيش از حد سبب مختل شدن تبادلات حرارتي بدن با محيط اطراف  مي گردد. زماني كه فردي در مدت زياد در معرض گرما و نور آفتاب قرار بگيرد يا بدون درنظرگرفتن شرايط جسمي‌ و سني خود بيش از اندازه به فعاليت بدني بپردازد، حمله گرمايي اتفاق مي‌افتد. سالمندان، خردسالان و افرادي كه بيمار هستند يا اضافه وزن دارند چنانچه درمعرض گرماي شديد قرارگيرند زودتر از پاي درمي‌آيند. شرايط جوي پايدار مي تواند، منجر به افزايش درجه حرارت و بروز آسيب‌هاي ناشي از گرما ‌شود، اما پيامد اين رويداد و اثرات آن برروي مردم مناطق شهري نسبت به مناطق روستايي خطرناك‌تر است، زيرا آسفالت و بتون در مناطق شهري، گرما را به مدت طولاني ذخيره مي كند و به تدريج منجر به گرم‌شدن هوا در شب مي‌شود كه توليد و افزايش درجه حرارت در شبانگاه تحت عنوان اثر جزيره‌اي گرماي شهري شناخته مي‌شود.

اقدامات قبل از بروز گرماي شديد

درصورت لزوم درشرايط آب و هوايي بسيارگرم شيشه‌ها را دوجداره نماييد.

مجاري تهويه را از نظر عايق بندي مناسب بررسي‌كنيد.

به طورموقت براي پنجره‌ها از بازتابنده‌ها مانند فويل آلومينيوم استفاده نماييد تا نور و گرما را به خارج بازبتاباند.

با استفاده از درهاي اتوماتيك و حفاظ‌ مناسب از خروج هواي خنك جلوگيري كنيد.

پنجره‌ها را هنگام تابش نورخورشيد در صبح و بعد از ظهر به وسيله پرده و سايه‌بان بپوشانيد.

نصب سايه‌بان روي درها تا 80 درصد ورود نور و هواي گرم را به داخل خانه كاهش مي‌دهد.

اقدامات اضطراري قبل از ايجاد وضعيت اورژانسي ناشي از گرما

تا آنجا كه ممكن است در معرض آفتاب قرارنگيريد و درخانه بمانيد.

اگر دستگاه خنك كننده و تهويه در دسترس نيست، در طبقات پايين و دور از اشعه آفتاب بمانيد.

گرم‌ترين ساعات روز را، در مكان‌هاي عمومي مانند كتابخانه‌، مدرسه‌،‌ سالن‌ نمايش، پاساژ و مانند آن سپري كنيد.

گردش هوا و افزايش تعريق مي‌تواند بدن را خنك نمايد.

از استفاده از قرص‌هاي نمك پرهيزكنيد مگر آنكه طبق دستور پزشك باشد.

آب را به مقادير زياد بنوشيد.

اشخاصي كه غش ‌مي‌كنند يا بيماري‌هاي قلبي، كليه، كبدي دارند، بايد از رژيم محدود كردن مايعات استفاده كنند، يا اگرمشكلي دررابطه با احتباس مايعات دارند، قبل ازاينكه نوشيدن مايعات افزايش يابد با پزشك مشورت نمايند.

لباس آزاد وگشاد، سبك و رنگ روشن بپوشيد، بطور‌ي‌كه سطح بيشتري از پوست و بدنتان را پوشش دهد.

براي محافظت از صورت و سر خود از كلاه لبه دار استفاده نماييد.

هرگز كودك خود را به تنهايي در وسيله نقليه‌اي كه درهايش قفل است، رها نكنيد.

از فعاليت و كار شديد در هواي گرم بپرهيزيد و اگر در گرماي شديد به طور مستمر كار مي‌كنيد، از دستگاه‌هاي خنك كننده استفاده نماييد و محلول ORS  بنوشيد.

اقدامات اضطراري بعد از ايجاد وضعيت اورژانسي ناشي از گرماكمك‌هاي اوليه براي مصدومي‌كه دچارحمله گرمايي شده است.

افرادي كه درمعرض گرماي شديد قرارمي‌گيرند دچاربيماري‌هاي ناشي از گرما مي‌شوند، درجدول زير مواردي از وضعيت بيمار، نشانه‌ها و علائم و اقدامات اوليه نشان داده شده است. 

   

منبع اصلی : http://helal-uast.ac.ir